0

Знайте “Линию вина”

Знать количество употребляемого алкоголя – это важно
Стандартный объем напитка – это надежный способ измерения, который используется для разработки рекомендаций по ответственному употреблению алкоголя.
100мл = 1 стандартный напиток
100 мл вина при 13% алк/объем – это один стандартный напиток
Стандартный подаваемый бокал вина в ресторане или баре – это 150 мл.
Помните о линии вина и следите, сколько вы пьете.
150мл = 1.5 стандартных напитка
Типичный объем вина 150 мл с 13% алкоголя – это 1.5 стандартных напитка

Знайте свой предел

всегда помните о крепости алкоголя и об объеме бокала, из которого пьёте

Ограничение в алкоголе

Обычное потребление

Особый случай

Беременным, планирующим беременность и кормящим грудью женщинам, а также молодым людям до 18 лет. Во всех этих случаях самый безопасный вариант – не пить совсем.

Ограничение по употреблению  не более 2 стандартных напитков в любой день снижает риск вреда от болезней или травм, связанных с алкоголем.

Употребление не более 4 стандартных напитков за одно мероприятие может снизить риск травм и заболеваний, связанных с алкоголем.

Помните о дороге домой

Никогда не употребляйте алкоголь перед вождением. Перед тем, как ехать куда-либо, где вы, возможно, будете пить алкоголь, подумайте о том, как вы поедете домой. Воспользуйтесь общественным транспортом или такси, попросите друга или родственника забрать вас домой или вызовите водителя.

Помните о скорости

Бокал воды между алкогольными напитками – отличный способ приостановиться и поддержать уровень воды в организме.

Помните об идеальном сочетании

Правильное сочетание еды и вина не только улучшает обед, но и может замедлять всасывание алкоголя. Но, как и во всех хороших вещах, умеренность является ключевым фактором.